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Demi Lovato quiere que sus fans sepan que nadie es perfecto y eso está bien.
La semana pasada, la cantante de 25 años y defensora de una imagen corporal positiva compartió imágenes de algunas partes de su cuerpo, entre ellas de su celulitis y sus estrías, agregando, «No tengo espacio entre los muslos y todavía me amo».
«Estaba en Instagram y me empecé a comparar con estas modelos de Instagram y pensé que alguien tenía que demostrarle a mis fans y a todos los que vean mi cuenta que lo que ves no siempre es real», le dijo Lovato a E! News en exclusiva. «Así que decidí aceptar mis imperfecciones —ni siquiera me gusta decirles imperfecciones, son parte de lo que soy— y mostrarle al mundo que no soy perfecta, pero que eso es lo que me hace hermosa».
Lovato batalló por años con un desorden alimenticio. Con frecuencia ha criticado el «thigh gap», frase en inglés para nombrar el espacio entre los muslos que se ha convertido en tendencia entre los fanáticos de las dietas en años recientes.
«Lo que quisiera decirle a alguien que tienen problemas ahora es que intenten buscar gratitud», dijo Lovato. «Es tan importante que busques gratitud en tu vida y te concentres en las cosas positivas. Cuando puedas hacer eso o puedas ayudar a los otros, podrás salir de ti mismo y ver tu vida con una perspectiva diferente. A veces es retador y realmente difícil, pero es algo que me ayuda cada día, hasta ahora ha funcionado».
Lovato también conversó con E! News sobre su alimentación y dice que ya no hace dieta.
«Hacer dieta es algo que nos obligan a hacer por cultura… nos elogian si no comemos pollo frito y comemos una ensalada. Pero si eso es lo que quieres a veces está bien darte ese regalo».
Dijo que sus comidas chatarra favoritas son SusieCakes, pasteles de cumpleaños, brownies y galletas.
Lovato actualmente está de gira y se mantiene saludable hidratándose —es fanática del agua de hidratación CORE Hydration—, comendo bien y ejercitándose. Dice que tiene la ayuda de un entrenador personal y de un nutricionista que la acompañan.
Fuente: E-News!
Ejercicio y una alimentación libre de toxinas te ayudarán a reducir el tejido adiposo bajo la piel. Comienza por estos jugos naturales que te presentamos.
Ingredientes:
1 remolacha pequeña
1 manzana
1 zanahoria
½ pepino
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación:
Licúa todo sin cáscara, excepto la manzana, y disfruta a cualquier hora del día.
Ingredientes:
2 rodajas de piña
1 cucharada de raíz de jengibre rallada
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación:
Hierve el jengibre, utilizando los 200 ml de agua. Coloca la piña en la licuadora y añade esta infusión. Bebe a primera hora del día.
Fuente: Revista Mariela
Si supieras lo fácil que es eliminar la celulitis, no la tendrías. Lamentablemente, existe toda una moda creada en base a esta situación, que propone ir de un método a otro, creando más frustración; sigues al pie de la letra lo sostenido y no funciona. Lo cierto es que algunas personas tienen más tendencia a producir celulitis que otras. Pero, independientemente de tu herencia, puedes deshacerte de ella y tener una piel tersa.
La base radica en los alimentos que seleccionas. No existe un alimento bueno o malo, sino combinaciones y límites a los consumos de cada uno de ellos para evitar que se forme.
Alimentos que pueden producir más celulitis:
Si los combinas con arroz, puré de papa, zanahoria o yuca, choclo molido o verde majado, la capacidad de producir inflamación del tejido subcutáneo, también conocido como celulitis, se maximiza. Los helados y el chocolate te alejan más de una piel radiante.
Hay pequeños conceptos que debes aprender a manejar, como la cantidad justa de alimentos para ti, que la calculas en base a tu tamaño, nivel de actividad física y horarios en que sería ideal que comieras.
Esos conocimientos permiten la perfección, pero ésta empieza si realizas las siguientes acciones:
1) Toma de seis a ocho vasos al día de agua mineral rica en magnesio.
2) Asegúrate de que tus comidas sean hechas solo con aceite de oliva, y procura agregar no más de una cucharada por comida.
3) Selecciona pulpo, calamar, camarón, pescados, pechuga de pollo o pavo. Limita la carne vacuna a dos veces por semana y siempre escogiendo cortes bajos en grasa.
4) Todas tus comidas deben aportar al menos tres tazas de vegetales (pueden ser en sopas o ensaladas).
5) Jamás hagas dietas muy bajas en carbohidratos.
6) Al menos cuatro cucharadas de lenteja o frejol negro cocinado, o seis de garbanzo, te asegurarán no caer en un almuerzo o cena demasiado baja en carbohidratos.
7) Todo almuerzo o cena debe aportar al menos media taza de fruta.
8) Cuando tengas antojos de chocolate, asegúrate de que sea ochenta y cinco por ciento de cacao, y limita su consumo al tamaño de la cédula de identidad.
8) No olvides lo importante que es mantener el balance de macronutrientes (carbohidratos-proteínas-grasas) en los snacks de media mañana y media tarde. El pan de la dieta de la zona es una opción práctica aconsejable.
9) Practica al menos treinta minutos de ejercicio tres veces por semana.
10) Aprende a meditar y procura hacerlo diez minutos al día. Este consejo te parecerá fuera de contexto pero, aunque te parezca mentira, es de gran importancia.
Si te ves en la necesidad de comer muchas veces fuera de casa, donde no tienes control sobre lo que usan para tus comidas, hay una forma para neutralizar el efecto y puedo enseñártela en un próximo artículo.
Fuente: Revista Mariela
Te adelantamos que los alimentos recomendados son en su mayoría de origen vegetal, bajos en grasa y ricos en fibra y sustancias antioxidantes:
Plátanos.
Estás cometiendo un error si los evitas por su aporte calórico, ya que no sólo es bajo sino que, por su contenido en potasio, esta fruta te ayuda a mejor la circulación y a prevenir la retención de líquidos, algo que empeora la celulitis.
Semillas de girasol.
Contienen vitamina E y B6, potasio, zinc, selenio, nutrientes esenciales para combatir la celulitis ya que ayudan a fortalecer y reparar el tejido conectivo. Eso sí, tómalas al natural, sin sal ni aceites añadidos, por ejemplo en ensaladas.
Cereales integrales.
Por su alto contenido en fibra resultan muy interesantes para combatir la celulitis, ya que debes evitar el estreñimiento a toda costa, una de las mayores causas de acumulación de toxinas en el organismo.
Cítricos.
Son la fruta estrella en la lucha contra la celulitis, ya que la vitamina C ayuda a mejorar el estado de los vasos sanguíneos y la circulación, además de ser un nutriente esencial para la piel.
Jengibre.
Esta raíz milagrosa también es buena contra la celulitis ya que te ayuda a controlar el apetito, y de paso, la ingesta de grasas, tan perjudiciales para la piel. Además, mejora la digestión y la circulación. Puedes añadirla a tus zumos o tomarla en infusión.
Nueces de Brasil.
Su alto contenido en selenio, un nutriente 10 para la piel, las convierte en unas grandes aliadas contra la celulitis. También es recomendable la ingesta de otros frutos secos al natural, como las nueces, pero controlando las cantidades.
Huevos.
Es una de las mejores fuentes proteicas que puedes consumir, ya que tienen pocas calorías y aportan muchas vitaminas y minerales, incluyendo hierro, yodo, zinc.
Col rizada o kale.
Esta verdura de hora verde es una de las más interesantes para tu piel por su alto contenido en vitamina C (indispensable para la piel), potasio y calcio.
Piña.
Si no lo eres ya, te animamos a ser fan de esta fruta, ya que tiene un alto contenido en agua, fibra, vitaminas y minerales, lo que beneficia a tu piel y a tu sistema circulatorio. Además, es muy diurética. Pero debes consumirla al natural, no en almíbar.
Romero.
Contiene ácido rosmarínico, un polifenol vegetal con un gran poder antioxidante y ácido ursólico, que facilita la síntesis de colágeno y elastina, dañados por la celulitis. Además, estimula la circulación y la digestión de las grasas. Tómalo junto a otras infusiones.
Zumos y batidos naturales.
Tomarlos cada día puede suponer un gran cambio en tu piel por el gran aporte de vitaminas y minerales que puedes conseguir en una sola ingesta y su efecto depurativo. Prepáralos a base de vegetales (espinacas, pepino, apio, remolacha, zanahoria) y frutas (manzana, naranja, sandía, plátano, aguacate, frutos rojos) pero no añadas azúcar, helado o leche.
Agua.
Aunque está en el último lugar, el agua es la bebida fundamental contra la celulitis, ya que te ayudará a eliminar las toxinas que favorecen la acumulación de grasa. Tomar poca agua también puede ser una de las causas de la retención de líquidos, lo que agrava la piel de naranja.
Menos grasas y más proteínas
En términos generales, tu dieta debe basarse en un gran aporte de frutas y verduras frescas, y una suficiente cantidad de proteínas de calidad, ya que se trata de un macro nutriente estructural indispensable para la regeneración y el mantenimiento de los tejidos. Puedes tomarlas de origen animal (huevo, lácteos, aves, pescado) o vegetal (legumbres, quinoa, cacahuetes, guisantes, cáñamo).
¿Qué debes evitar? Sobre todo, todos aquellos alimentos ricos en grasas saturadas, sodio y azúcares rápidos, que empeoran la circulación, propician la acumulación de grasa corporal y dañan el colágeno de tu piel. Debes tachar de tu lista de la compra los embutidos, carnes rojas, bollería industrial, alimentos precocinados y procesados, y el alcohol.
Pero además de cuidar tu dieta, debes repasar también tus hábitos de vida. Entre los “buenos” debe estar el ejercicio moderado (evita el impacto, que puede dañar aún más el tejido conectivo de las zonas afectadas por la celulitis). Y entre los “malos”, plantéate dejar de fumar, el tabaco es uno de los mayores generadores de toxinas en el organismo y uno de los factores que más empeoran la circulación sanguínea y el aspecto de la piel en general.
Fuente: Correr y Fitness
Las recientes fotografías tomadas por los paparazzi a Kim Kardashian durante sus recientes vacaciones en México han hecho mucho daño a la mujer de Kanye West.
Desde hace meses Kim ha demostrado estar encantada con su nueva figura y su gran pérdida de peso, pero estas imágenes de sus vacaciones junto a Kourtney han demostrado que no todo es tan bonito como Kim nos quiere enseñar a través de sus redes sociales.
Y es que la diferencia entre las imágenes que ella sube y las tomadas por los paparazzi son sorprendentes, sobre todo si nos referimos a cuestiones de celulitis.
Tan engañados se han sentido algunos de sus followers que Kim ha perdido cerca de 100 mil seguidores en Instagram desde que esas imágenes vieron la luz.
Fuente: La Botana
Kim y Kourtney Kardashian viajaron el fin de semana a Punta de Mita para disfrutar de las cálidas aguas, y sus traseros fueron lo que más ha llamado la atención.
Acompañaron a las Kardashians Brittny Gastineau, Malika Haqq y Larsa Pippen .
Fue el bikini de Kim lo que más llamó la atención, mostrando los grandes pechos y el enorme trasero de la esposa de Kanye West.
La celulitis mostrada por Kim también ha llamado la atención.
Fuente: La Botana
Rihanna disfrutó unas deliciosas vacaciones en Puerto Vallarta, Jalisco. Se dejó ver tranquila, relajada y con un sexy bikini color naranja.
Se dice que también fue la anfitriona de todo su equipo de trabajo y lo hizo de una manera espectacular, ya que además de una elegante cena y vino, les llevó una piñata llena de dólares para que se divirtieran.
Sin duda, la cantante de 29 años, disfrutó del sol de México y se bronceó de lo más rico.
Fuente: Quién
Cuando se trata del aspecto físico, parece que la barriga cervecera es lo que más preocupa al hombre, pero… ¿y la celulitis? Se dice que aproximadamente un 10% el total de la población masculina la padece. Abdomen, cintura y piernas son las zonas del cuerpo del hombre en las que suele aparecer.
Confiésalo. Aunque has oído su nombre muchas veces, te estarás preguntando qué es en realidad eso de la celulitis. Es fácil. Se trata de acumulación de tejido adiposo en ciertas zonas del cuerpo. En las mujeres esta grasa suele ir directa a los glúteos, muslos y caderas; pero en el caso de los hombres, suele producirse sobre todo en el abdomen. Ahí es donde se forman los nódulos adiposos que causan unas irregularidades en la piel muy antiestéticas. Eso, amigo, es la celulitis… y ya ves, no solo afecta a las chicas, también es nuestra guerra.
“Que sea menos frecuente no quiere decir que no haya casos de celulitis masculina”, nos cuenta la doctora Inmaculada Adam, directora médica de Clínica Dermaline. Y puede que te estés preguntando qué has hecho tú para merecerte esa grasa.
Bueno, pues en realidad puede que no sea culpa tuya ni de nadie. Según la doctora, “en las causas que provocan la celulitis masculina, al igual que en la femenina, intervienen múltiples y distintos factores: genéticos, hormonales o hábitos de vida como pueden ser una determinada alimentación”.
Mientras que en las mujeres la principal causa por la que aparece la celulitis es por factores hormonales relacionados con los estrógenos, “en los hombres influye más una alimentaciónrica en grasas saturadas, azúcares refinados o consumo de tabaco entre otros causantes”, asegura la experta consultada.
Centrémonos en las zonas. ¿Dónde aparece esta nueva enemiga llamada celulitis y hasta ahora desconocida para muchos? Pues como te avanzábamos, en los hombres suele aparecer generalmente en la zona del abdomen, que es donde se tiene tendencia a acumular más grasa. ¡Lo que le faltaba a nuestro six-pack! Pero aún hay más… La celulitis también puede aparecer en los muslos del hombre, “aunque generalmente con menor frecuencia”, matiza la doctora Inmaculada Adam.
Pero si hay una ventaja que tenemos los hombres en cuanto a la aparición de celulitis, es que esta suele apreciarse en menor medida que en las mujeres. “Los hombres cuentan con un mayor grosor de la piel y eso dificulta que se vea la característica piel de naranja”, aclara Adam.
No siempre es igual. La celulitis presenta diferentes grados de desarrollo y puede ser de tipo blanda, dura o edematosa. “Es recomendable tratar el problema de un modo diferente en cada caso para obtener resultados satisfactorios”, aconseja la doctora. En el caso de los hombres, la celulitis tiende a ser más blanda, aunque no siempre tiene por qué ser así.
Parece que el de la celulitis es a veces un tema tabú, un problema del no siempre les gusta hablar a sus protagonistas, independientemente de su género. “El tener complejo es algo que puede darse tanto en hombres como en mujeres y que depende más de la persona que del sexo de esta”, asegura la experta Inmaculada Adam.
Para ponerle remedio al asunto, lo mejor es conocerlo muy de cerca. “Es importante tener en cuenta que no todos los tipos de celulitis son iguales y no se deben tratar igual”, explica la doctora Adam, que recomienda que lo mejor “es realizar una consulta previa con un médico especializado para que este determine el tipo de celulitis de cada hombre y pueda recomendarle el tratamiento más adecuado”.
Ahora que ya sabes que esta no es una batalla solo de mujeres, cuando escuches eso de “piel de naranja” ya no pensarás solo en la fruta. Plántale cara como mejor sabes: haciendo ejercicio, comiendo bien e hidratándote adecuadamente.
Fuente: Correr y Fitness
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