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En china, en los centros comerciales han comenzado a implementar «cápsulas de cristal» para que los acompañantes esperen entretenidos, mientras sus parejas se van de compras.

Se ha revelado que un porcentaje elevado de mujeres son las que se entretienen yendo de compras, mientras que sus parejas simplemente las acompañan o aguardan en la puerta hasta que ellas terminen de encontrar su «mejor atuendo».

Es por ello, que el primer centro comercial que ha tomado la iniciativa de implementar esta idea es el Global Harbour de Shangái. ¿En qué consiste estas cápsulas? En una silla, un monitor y videojuegos de los años 90.

De momento la atracción es gratuita pero debido al gran auge que está teniendo, probablemente tendrá un costo. Como todo lo bueno siempre tiene alguna falla, estas cápsulas de momento no cuentan con ventilación, ni aire acondicionado. Así que más te vale no demorarte mucho jugando, si eres un aficionado, ¡control!

 

 

Fuente: Antena 3

La mayoría de nosotros no somos ministros, aunque por nuestras agendas bien podría parecerlo. Trabajo, reuniones, llevar a los niños al colegio, ir a la tintorería, jugar con los sobrinos, pasar tiempo con la pareja, etc. Un torbellino de obligaciones del que parece complicado salir para apuntarse al gimnasio. Porque de lo de ir ya ni hablamos.

Según la encuesta de Hábitos Deportivos en España de 2015, un 17,6 % de la población investigada estaba abonada o era socia de un gimnasio. Muy bien. Sin embargo, Rodrigo Latorre, mercadólogo deportivo, apunta a que un 60 % de la gente que acude a un centro deportivo lo deja a los tres meses. Falta de tiempo, frustración por no alcanzar las metas propuestas (en ocasiones imposibles), pereza o negarse a pasar por el drama de las agujetas son algunas de las razones que dejan los gimnasios más vacíos que tu cuenta corriente a final de mes.

¿Qué pasaría si te dijeran que puedes quemar calorías en el supermercado?

El ritual por el que tu nevera no parece el desierto de Atacama es un esfuerzo físico del que muchas personas no son conscientes. Tu cita semanal, mensual o diaria con el mercado(na) implica cargar con bolsas, recorrer pasillos, levantar packs de botellas, empujar un carro o tirar de una cesta, y agacharte y estirarte innumerables veces para alcanzar los productos de tu lista de la compra.

Entonces, ¿por qué no utilizar todos esos elementos para ponernos en forma? Dado que si queremos mantener una dieta saludable tenemos que pasar por el súper, hagamos que valga la pena.

Así debes comprar para hacer del súper tu nuevo gimnasio

Elige el camino más largo

Nada de pillar atajos. No tienes que hacerte los 10.000 pasos que, según el National Center for Biotechnology Information, son los que te permitirán estar en forma, pero sí intentar tardar entre 15 y 20 minutos en llegar al súper. Esto te hará entrar en calor y poner tu metabolismo a trabajar. (Tampoco se trata de que llegues sudando). A la vuelta, si vas muy cargado, te dejamos coger el camino normal.

Toca tirar del carro (o de la cesta)

Da igual el que elijas. Tus brazos te agradecerán que los ejercites, no solo porque los mantendrás en tensión mientras ‘conduces’ por el supermercado (lo que te ayudará a tonificarlos), sino porque tu equilibrio y concentración harán lo propio cuando tengas que esquivar ese otro carrito (o cesta) que ha cambiado de carril sin mirar.

Agáchate (y vuélvete a agachar)

Algo que muchas personas hacen mal cuando van a la compra es doblar la espalda para introducir los alimentos en la cesta (o cogerlos de los estantes inferiores). ¡Error! Flexionar las rodillas es fundamental para no sufrir luego dolores en la zona lumbar. Además, si las doblas cada vez que te toca agacharte, será como estar haciendo una sentadilla. Un ejercicio completísimo que hace que trabajen más de 250 músculos en un solo movimiento.

Levantamiento de peso (a falta de pesas)

Las cuentas no fallan. Cinco kilos de naranjas, dos de cebollas, tres de patatas, un pack de seis botellas de dos litros, dos paquetes de arroz de un kilo, etc. Da igual que no tengan forma de mancuernas, lo que importa es que tienen un peso que hará que los músculos de tu brazo se activen.

Estiramientos

¿Por qué todo lo que te gusta está siempre en el estante superior? Menos quejarse y más alargar tu espalda para llegar hasta allí. Igual que en Pilates es importantísimo ‘crecer hacia arriba’ durante los ejercicios, esta ocasión es ideal para darle a tu columna un respiro. Por cierto, no olvides levantar los talones del suelo. Tus tobillos también necesitan un poco de movimiento.

Administra bien el peso

De camino a casa, las bolsas con la compra harán que tu cuerpo tenga que esforzarse más al andar. Por ello, es fundamental que intentes llevar el mismo peso en cada brazo para que vayas equilibrado al andar. Y cógelas bien, recuerda que tus muñecas también están participando en que no se caigan al suelo.

Y aunque me encantaría poder decirte que uses la cinta transportadora de las cajas para andar un ratito a buen ritmo, puede que te veten de por vida en el súper. Así pues, una vez que hayas pagado tu compra, vuelve a casa con la cabeza bien alta. Tal vez no hayas quemado cientos de calorías, pero has hecho que tu cuerpo se quite las telarañas de encima.

Fuente: correryfitness

Salir de compras es un evento que demanda tiempo, buen ánimo y claridad; de ahí el éxito de hacer correctas elecciones e invertir en lo que realmente necesitas.

Un mal hábito (algo más acentuado en las mujeres) es ir de shopping cuando el humor se encuentra decaído. Comprar para tratar de consolarte nunca será una buena idea. Debería ser todo lo contrario: mimarte con un regalito porque simplemente estás contenta o porque gracias a tu disciplina has cumplido tus propósitos, te ayudará a escoger la prenda adecuada, y, lo mejor, cuando la uses te trasladará a la alegría y al momento especial por el cual la adquiriste.

En esta lista encontrarás prendas y piezas que puedes lucir en cualquier ocasión y complementos que potenciarán tus conjuntos.

1.- Zapatos: “Los zapatos son, de alguna manera, muy terrenales. Son la parte de nosotros que toca el suelo. Y, sin embargo, al cambiar el balance en una mujer, la forma cómo se para puede cambiar su estado mental, su espíritu, su alma”. Esta frase del gran artesano Roger Vivier resume el gozo que nos permite experimentar un bello par de zapatos.

2.- Mini bandolera: Es uno de los bolsos de esta temporada. Pequeño, con cadena, se convierte en ítem práctico para paseos de fin de semana. Te obliga a guardar lo que en realidad vas a necesitar, y te permite ir ligera, sin ninguna carga pesada en tus hombros.

3.- Vestido: Indudablemente, su poder es hacerte sentir femenina al instante. De largo midi (5 dedos por debajo de las rodillas) y de silueta fluida, se adapta tanto para el día como para la noche.

4.- Labial rojo: Por su fuerza visual, debes considerarlo como un complemento adicional a tu conjunto total, además de que anima tu rostro.

5.- Cadenitas o aretes: De alguna piedra o forma significativa, sencillos y delicados, son accesorios clásicos e imprescindibles para realzar tus prendas y dar toques de luz a tu piel.

 

Fuente. Revista Mariela | n° de edición 96