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Este año que despedimos nos ha traído muchas cosas inesperadas. El COVID-19 nos ha obligado a confinarnos, y durante este periodo, muchas personas vieron paralizados (e incluso retrasados) sus tratamientos ortodóncicos e, incluso, revisiones odontológicas necesarias. Por eso desde la SEDO proponen que en el año que comienza, además del deseo de que se pueda volver a recuperar la normalidad que tanto ansiamo y cuidéis vuestra sonrisa.
Todos sabemos que la Navidad implica celebraciones (aunque éste con grupos mucho más reducidos), alegría, buenos deseos… pero también acarrea comidas copiosas, exceso de dulces, alteraciones en nuestra rutina…
Por ello, después de las fiestas es habitual un aumento de pacientes que acuden a las clínicas con problemas dentales provocados por los excesos navideños: el emplear los dientes para abrir las patas del marisco puede hacer saltar los brackets, dañar el esmalte, fracturar los dientes o hacer saltar los empastes… y lo mismo sucede con los dulces duros y pegajosos como el turrón, el guirlache…
El despegado de los brackets no solo puede causar pequeñas molestias a la hora de comer o hablar, sino que además, ralentiza el proceso del tratamiento de ortodoncia haciendo que no avance tal y como se había planificado.
Si te has propuesto contrarrestar con dieta y ejercicio los excesos navideños alimentarios ¿Por qué no hacerlo para cuidar tu salud bucodental?
Desde la Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) os proponen 5 buenos propósitos de salud oral.
1. Mejora tu limpieza bucodental con unas buenas rutinas, especialmente si llevas ortodoncia.
2. Mantén una alimentación equilibrada para compensar los excesos navideños:Una buena nutrición, así como beber suficiente agua (unos dos litros diarios) nos ayudará a mantener nuestra salud oral. Conviene consumir alimentos ricos en calcio, proteínas, flúor y vitaminas A, C, D y K.
Además de incluir en nuestra dieta frutas y verduras frescas, que aportan muchos nutrientes y ayudan en la higiene oral, es conveniente reducir la ingesta de azúcar, ya que su consumo altera los niveles de bacterias presentes en la boca y aumentan el riesgo de desarrollar caries, así como evitar el alcohol y el tabaco.
3. Si practicas deportes de contacto usa protectores bucales para evitar fracturas dentales.
4. Realiza revisiones odontológicas periódicas (mínimo una vez al año), además de si notas algún problema o cambio en tu boca.
5. Mantén los dientes bien alineados, con una buena oclusión, y las encías sanas. Si no es así, consulta a un ortodoncista, ya que, cuando existe malposición dental, o el tiempo u otras circunstancias hacen que se muevan (con el paso de los años los dientes tienden a apiñarse, especialmente los inferiores), es recomendable recurrir a un tratamiento de ortodoncia en manos de un especialista para lograr una sonrisa bonita y sana.
Si te estás sometiendo a un tratamiento ortodóncico no olvides que la colaboración del paciente es primordial para lograr los objetivos planteados en el menor tiempo posible: limpia tu boca y tu aparato de manera exhaustiva y sigue todas las indicaciones que te de tu ortodoncista.
Si ya has terminado tu tratamiento de ortodoncia no olvides las retenciones y acudir a las revisiones que te indique el especialista. Los retenedores son fundamentales para mantener los resultados de la ortodoncia en el tiempo, ya que los dientes se mueven durante toda la vida.
Si tienes niños recuerda que la primera revisión de ortodoncia debe realizarse a los 6 años para cerciorarse de que el desarrollo de la boca se está produciendo correctamente (o, de lo contrario, detectar precozmente las maloclusiones para poder tratarlas de un modo más sencillo que en la edad adulta).
Fuente: https://www.maxillaris.com/noticia-20210107-5-propositos-de-ano-nuevo-para-cuidar-tu-sonrisa.aspx
Fuente: E-News!
Al salir del hospital Cedars-Sinai la semana pasada, la estrella pop entró de inmediato en rehabilitación para un tratamiento de adicción y ahora, una fuente le dijo a E!News: «Va a estar en rehabilitación por varios meses y está haciendo un extenso programa para asegurarse de que reciba la ayuda que necesita». La joven de 25 años se encuentra actualmente en Chicago, donde está siendo tratada con un terapeuta que se enfoca en la sobriedad, la salud mental y el bienestar.
Este viaje para visitar al especialista en Chicago es solo uno de los muchos pasos que la ex estrella de Disney está tomando para mantener su sobriedad, luego de una aparente sobredosis el 24 de julio.
Con la importancia que le daba la cantante para superar su adicción, decidió cancelar las fechas de la gira restantes en su Tell Me You Love Me tour y mantuvo el contacto social al mínimo.
«Wilmer ha estado en contacto con la familia y ha estado controlando el estado de Demi», pero no ha podido hablar con la cantante de mientras se somete a tratamiento. La fuente explicó: «La familia está tratando de asegurarse de que eliminen todas las distracciones y quieran que se concentre en su salud en este momento».
Mientras que su salud fue lo que finalmente llevó al cantante a entrar en rehabilitación, una fuente le dijo previamente a E! News: «Quiere hacer una declaración a sus fanáticos, familiares y amigos de que es fuerte y que puede recuperarse».
Después de su alta del hospital, la cantante rompió su silencio con una publicación en Instagram. «Siempre he sido transparente acerca de mi viaje con la adicción. Lo que he aprendido es que esta enfermedad no es algo que desaparece o se desvanece con el tiempo. Es algo que debo seguir superando y aún no he logrado», escribió.
A medida que continúa en su camino hacia la sobriedad, la fuente dice: «Demi espera hacer una recuperación completa y ser capaz de hacer lo único que ama: La música».
Fuente: E-News!
Un juez ha tenido que intermediar en la batalla legal entre Angelina Jolie y Brad Pitt por la custodia de los seis hijos que comparten tras la demanda de divorcio interpuesta por ella en 2016.
El magistrado ha señalado en un escrito filtrado a los medios que la protagonista de Tomb Raider debe facilitar el acceso de su ex marido a los pequeños porque, de lo contrario, podría perder su custodia.
Es crucial que cada uno de los seis niños tenga una relación sana y fuerte con su madre y su padre
En su momento, las estrellas de Hollywood anunciaron públicamente el fin de su matrimonio alegando «diferencias irreconciliables», y parece que, a pesar del distanciamiento, los problemas continúan entre ellos.
Así que ambos han tenido que someterse a la vía judicial para establecer la relación del actor con Maddox, Paz, Zahara, Shiloh, Vivienne y Knox -sus seis hijos- y así poder poner fin a la guerra abierta entre los dos actores.
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Al parecer, y según apuntan fuentes cercanas al también productor, Pitt estaría muy limitado a la hora de mantener un contacto seguido con los menores. Por eso, y según apunta la revista People, que ha tenido acceso a la documentación del tribunal, la actitud de la actriz podría hacer peligrar la custodia si ella no pone de su parte y mejora la relación con el estadounidense.
«Es crucial que cada uno de los seis niños tenga una relación sana y fuerte con su madre y su padre», remarca el escrito al tiempo que agrega que es «dañino» para los pequeños que la madre ponga restricciones a las relaciones del padre con ellos.
Así que, tal y como se indica en el informe legal, en la época veraniega, Brad Pitt podrá llamar y mandar mensajes de texto a cada uno de sus seis hijos sin la supervisión de Angelina Jolie.
El portal TMZ, que también ha podido ver estos documentos, sostiene que el reconocido actor podrá verlos durante diez días en Londres, cuatro horas al día, durante el mes de junio.
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A finales de mes podrá estar con ellos diez horas al día y, en julio, Brad Pitt y sus seis hijos podrán pasar cuatro días consecutivos juntos. Después, y según avanza el mismo medio, todos ellos se trasladarán a Los Ángeles, California, durante una semana, y la madre solo podrá llamar una vez al día.
La única condición que ha puesto el magistrado para que estos encuentros se hagan efectivos en Londres es que, en todo momento, un psicólogo debe estar presente.
Fuente: La Botana
Dado que carece de glándulas sebáceas, requiere hidratación externa para mantenerse húmeda y lisa. Cuando ignoras esto, poco a poco empiezas a ver que adquieren un aspecto duro y agrietado.
Por esta razón es importante darles un tratamiento regular, no solo al notar problemas, sino como parte de la rutina de belleza regular.
Si bien hay productos comerciales que pueden ser muy útiles, a continuación queremos proponer 5 exfoliantes naturales para aclararlas y embellecerlas.
¡No dudes en probarlos!
Al combinar estos maravillosos ingredientes naturales podemos obtener un exfoliante con propiedades aclaradoras, idóneo para disminuir las manchas oscuras de las rodillas.
La miel es un hidratante natural que, a su vez, reducirá el aspecto duro de esta zona de la piel.
Nota: Evita exponer tu piel al sol tras usar este exfoliante.
Por sus propiedades aclaradoras, este exfoliante natural minimiza ese aspecto antiestético que van adquiriendo las rodillas. Sus ingredientes eliminan las células y mejoran el proceso de regeneración cutáneo.
Este producto exfoliante tiene compuestos aclaradores e hidratantes que embellecen la piel. Sus nutrientes revitalizan los tejidos resecos y ablandan las durezas.
Está recomendado para blanquear la piel de las rodillas, dado que disminuye las manchas y deja un aspecto liso y humectado.
Esta crema exfoliante se puede emplear en cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, hoy la recomendamos para aclarar la piel de las rodillas, ya que elimina las células muertas sin producir deshidratación.
Este interesante exfoliante casero combina las propiedades astringentes de la sal marina con el poder hidratante del aceite de coco, brindándonos un producto ideal para embellecer la piel oscura de la zona de las rodillas.
Sus nutrientes se absorben con facilidad sobre la piel y facilitan la eliminación de células muertas y suciedad.
Como puedes ver, hay muchos ingredientes naturales que se pueden combinar para exfoliar esta parte del cuerpo. Elige el producto que más te llame la atención y úsalo de manera regular.
Fuente: mejorconsalud.com
Pensando en tu seguridad, Cuport International Security, de la mano de su director, Jorge Villacreses, te recomienda seguir varias medidas de prevención para que disfrutes con tranquilidad estas fiestas.
Mientras compras
En época de fiestas, es común la aglomeración de personas en los centros comerciales. Si vas a realizar compras con tus niños, trata de que otro adulto te acompañe para que los cuide. Los niños son el principal móvil de distracción para descuidar las pertenencias.
Cuando realices compras, no guardes toda la cantidad de dinero en un solo lugar; procura separarlo en diferentes montos y memorizar donde lo guardaste para solo sacar la cantidad necesaria al momento de pagar la cuenta.
Para evitar el robo o clonado de tu tarjeta de crédito, asegúrate de que la contraparte sea legítima antes de brindar cualquier información de tu tarjeta de crédito.
Como compañía de seguridad, hemos detectado una de las formas de robo más frecuentes en los centros comerciales: los ladrones se camuflan de civiles, preguntan el valor de los objetos, seleccionan la mercadería que van a sustraerse, pasan el sensor y, mientras suena la alarma, utilizan a otra persona para generar distracción. Por eso, es importante instruir a los empleados de los locales comerciales ante cualquier señal delictiva.
Tu vehículo estacionado
Cuando realices compras, asegúrate de dejar tu auto en un parqueadero que tenga seguridad. No dejes a simple vista bolsas, maletas u otras cosas de valor dentro del vehículo; eso puede llamar la atención de los sospechosos. Una gran alternativa es guardar todas tus pertenencias dentro de la cajuela.
Asegúrate de subirte en un taxi seguro
La mayoría de centros comerciales cuenta con cooperativas acreditadas, con distintivos que lo garantizan. Antes de subir a un taxi, verifica que los números de la placa de circulación y de identificación exterior coincidan con los datos que aparecen en el tarjetón del conductor, el cual deberá localizarse en un lugar visible del interior del vehículo. No utilices taxis con cristales polarizados, placas borrosas o sin placas. De preferencia, indica al taxista la ruta a seguir. No subas a un taxi si el chofer va acompañado.
Si dejas tu casa sola
Para estas fechas, generalmente, la ciudadanía se desplaza a diferentes lugares dejando sus hogares desprotegidos. La recomendación es que si tienes confianza con los vecinos del sector, les comuniques sobre sobre tu viaje y les solicites que estén atentos ante cualquier eventualidad. Otra opción es que te acerques al UPC (Unidad de Policía Comunitaria) más cercano y comuniques a los señores agentes policiales sobre tu ausencia, para que tengan mayor cuidado.
Existen alternativas económicas, como blindar puertas y ventanas, y tener un kit de alarma básico que esté conectado a la sala de monitoreo de cualquier empresa.
Si caminas en la calle
Trata de llevar tu bolso adelante; no cuentes dinero y no pongas el celular a la vista de todos. El robo de teléfonos es el índice más alto de actividades ilícitas, y nosotros, como ciudadanos, somos parte responsable al seguir comprando teléfonos de dudosa procedencia. Mientras exista este círculo vicioso, nunca va a parar el robo de celulares.
En la actualidad, el portal de la Superintendencia de Telecomunicación cuenta con la opción de contrastar información sobre el antecedente del teléfono. La recomendación para los usuarios es que tengan ubicación de los teléfonos, respaldo, y el móvil siempre con clave.
Mientras conduces tu vehículo
Mantén los vidrios arriba, las carteras y bolsos debajo de los asientos. En los semáforos, permanece en el carril central o al lado derecho, porque vas a tener mayor control visual, también conserva una distancia prudencial y siempre la marcha en primera.
Si eres víctima de un robo
Una vez que ya está el hecho consumado, tranquilízate y colabora con el delincuente, porque generalmente está nervioso. Procura moverte en cámara lenta para que no haya movimientos bruscos, y, lo más importante, enseña las palmas de las manos, porque eso le da tranquilidad.
Destacado: Cuport cuenta con su propia sala de monitoreo CCTV y Alarmas, dando seguridad a sus clientes las veinticuatro horas al día y los trescientos sesenta y cinco días del año, usando nuevas tecnologías, con equipos electrónicos de alta confiabilidad para la protección de viviendas, oficinas, fábricas, industrias, vehículos, contenedores por mes.
Fuente: Revista Mariela
La debilidad por los dulces muchas veces puede ser incontrolable. Puedes seguir cualquier dieta, pero al enfrentarte a una rica torta de chocolate o a tu dulce favorito, toda fuerza de voluntad desaparece.
Hay varias razones por las que esto puede suceder:
Piques de insulina: si tu alimentación es alta en carbohidratos simples (azúcar, pan blanco, arroz blanco etc.) puede que experimentes un bajón de glucosa un tanto drástico que haga que tu cuerpo te pida azúcar para compensar. Mucho cuidado con esto porque te puede llevar a desarrollar diabetes.
Antojos: Muchas veces creemos que son falta de fuerza de voluntad, sin embargo, en realidad son mensajes que tu cuerpo te da. Puede ser que te pida mucho chocolate y dulce, pero en realidad lo que necesita es magnesio, cromo o agua. Al malinterpretar, dejas de darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.
Costumbre: Somos animales de hábito; muchas veces comer postre al final de las comidas es tu costumbre. Tienes que aprender a reemplazarlo para que puedas mejorar tu alimentación.
Estrés: Cuando el cuerpo experimenta una respuesta de estrés, algunas personas acuden a la comida ya que la interpretan como un mecanismo para sentirse mejor. Desde pequeños, recibían comida al hacer algo correctamente o incluso como consuelo cuando se sentían mal. Es por esto que de adultos siguen repitiendo el mismo patrón.
Poco dulce natural en tu dieta: Si tu alimentación es muy proteica y baja en carbohidratos, seguramente tu cuerpo desesperado por recibir glucosa no te permite resistirte a un postre cuando lo tienes delante.
¿Qué puedes hacer ya?
Yo soy creyente de que a los problemas hay que sanarlos de raíz y no superficialmente. La clave está en que aprendas a escucharte y conocerte para que sepas cómo bajarle el volumen a esa voz que te dice: “¡QUIERO DULCE!”. Prueba los siguientes tips:
Fuente: Revista Mariela
Limpia, saludable y radiante
Para empezar, si crees que tu piel no necesita hidratante solo porque es grasa, estás equivocada. Luego de la limpieza diaria, tu piel queda temporalmente sin los aceites que necesita. Por esa razón es básico que apliques un hidratante para piel grasa, ya sea en crema muy ligera o en gel; los de aloe, miel de abeja y pepino son ideales.
No abuses de jabones o productos para pieles grasas, la constante limpieza solo provocará que las glándulas sebáceas actúen produciendo más grasa. Lo adecuado es aplicar una loción de limpieza especial para piel grasa, un tónico facial astringente y, finalmente, una crema hidratante ligera (a base de agua).
Para lucir una piel luminosa, mas no grasosa, al momento de maquillarte, Valeria Olvera makeup recomienda seguir estos tres pasos:
Una nutrición adecuada
Lo sabemos: Mientras cuidas tu figura, proteges también tu piel. Lleva una dieta alta en vegetales crudos, sobre todo los ricos en vitamina A como zanahoria, papaya, naranja, durazno, entre otros. Olvídate de los productos a base de grasas saturadas, así como el azúcar y las harinas refinadas, estos solo bajan la absorción de los nutrientes y los aceites que nutren y nivelan el pH de la piel.
Mascarillas caseras
Un astringente natural
La salvia y la menta te sacarán de apuros. Agrega 1 cdita. de salvia y otra de menta a 4 onzas de hamamelis. Deja reposar por dos o tres días y luego, con un algodón empapado, aplica en la piel, una vez al día. Guarda en sitio oscuro y seco, para que dure varias semanas. ¡Suerte!
Fuente: Revista Mariela | n° edición: 94
Las gafas especiales para eclipse son la primera opción, sin embargo, existen otros métodos y herramientas que permitirán disfrutar del eclipse de sol, Gizmodo brinda algunas alternativas:
Lentes para soldadura número 14
Estos cristales están hechos para proteger los ojos de los soldadores de la luz que emite la máquina de soldar. Este tipo de lente permitirá que se pueda observar el eclipse sin ningún problema.
Proyector estenopeico
Esta podría ser la mejor opción para ver el eclipse en familia sin ningún tipo de riesgo. Para crearlo se pueden utilizar dos cartulinas y perforar con un alfiler un pequeño agujero en una de ellas. Luego se puede ubicar dando la espalda al eclipse y levantar la cartulina que tiene el agujero, la otra se deberá colocar a una distancia de un metro.
Con esta técnica se tiene una similar cámara estenopeica que permitirá que cuando empiece el eclipse, el círculo que proyecta el agujero se convierta en una media luna.
Hojas de los árboles
Esta no es la opción más cómoda para observar el eclipse. Consiste en que las hojas de los árboles enfoquen la luz solar y permitan que se vea el fenómeno en el suelo o la pared.
Estos métodos podrían funcionar y serían una alternativa a las gafas especiales de sol, sin embargo sería importante tenerlos listos con anticipación o tener un plan B para poder observar el eclipse de sol.
El Observatorio Astronómico solicita a la comunidad no usar gafas de Sol comunes ni mirarlo directamente, y si se pretende usar telescopios es necesario utilizar filtros solares con certificación ISO 12312-2, ya que sin esta precaución se puede causar daños irreversibles en la vista.
Además es recomendado no mirar el eclipse de sol por más de 30 segundos.
Así también, a través del internet se podrá observar el eclipse de sol. Estas aplicaciones son una opción:
Fuente: Metro Ecuador
1. Lava independientemente
Durante los primeros seis meses no mezcles la ropa del bebé con la del resto de la familia para evitar el contacto con suciedades extremas.
2. Lee las etiquetas
Todas las prendas incluyen las instrucciones de lavado: si deben lavarse en la lavadora o a mano, si la prenda se puede planchar o no y a qué temperatura, y también pueden proporcionar indicaciones sobre el uso de la secadora.
3. Separa la ropa por colores
Lava la ropa blanca aparte de la de colores, incluso si son claros, para que su tono original dure más. Para saber si tus prendas pueden desteñir, aplica agua caliente en el dobladillo de la ropa y plánchala inmediatamente entre dos piezas de tela blanca. Si la tela se mancha, sepárala del resto. Utiliza un cesto con varios compartimentos para que vayas clasificando las prendas poco a poco.
4. Clasifica en función del tipo de tejido
Por ejemplo, el algodón y la lana son delicados y hay que tener cuidado con su lavado. Recuerda que cada tejido tiene un tratamiento específico. Ten en cuenta también el grado de suciedad: si la ropa está manchada, poco manchada o aparentemente no tiene manchas.
Reglas generales:
Fuente: Revista Mariela
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