El sábado, después de asistir a la ceremonia de la boda de 2 Chainz y Kesha Ward en Miami, Kim Kardashian y Kanye West fueron a comprar un helado antes de regresar a la recepción. Vestidos de fiesta, los dos llevaron su Mercedes 2018 G550 4×4 SUV rentada color verde neón a un local Häagen-Dazs. Después de estacionarse, Kanye cargó a Kim en sus brazos para sacarla del vehículo, casi como a una novia. Cuando la bajó, tocó juguetonamente el trasero de su esposa.
Kim usó un vestido verde neón tipo bustier a juego con su auto. Mientras que Kanye llevó un blazer Louis Vuitton verde claro con pantalones a juego, sin camisa, y unas sandalias Yeezy con medias.
Kim y Kanye viajaron a Miami la semana pasada con sus hijos. Son los padres de las chicas, North West, de 5 años, y Chicago West, de 7 meses, y de su hijo Saint West, de 2 años.
En su viaje familiar, Kim exhibió un variado número de estilos con colores brillantes, incluyendo una combinación verde neón con peluca del mismo color, a juego con el Lamborghini verde neón que condujo en una noche de fiesta con sus amigos. También usó una tanga rosa neón en la playa.
Fuente: E-News!
Qué difícil decidirse por uno.
Gracias, chicos.
Definitivamente hay que agradecerles a Maluma y Prince Royce por el regalo visual que nos dieron el pasado fin de semana. Y es que los dos cantantes del género urbano tuvieron una escapada a la playa en Miami Beach y documentaron todo a través de su redes sociales, lo que inevitablemente desató un divertido duelo…
¡¿Quién está mejor?!
Maluma publicó una foto usando un short de baño rojo y una toalla blanca presumiendo de sus abdominales.
Una publicación compartida por MALUMA (@maluma) el
Por su parte, Prince Royce usó un short un poco más largo, posteó un video bailando El Clavo.
¿Habrán servido de fotógrafos mutuamente?
De todas maneras, aunque sus guardespaldas se aseguraron que no recibieran la presencia de fanáticos, los paparizzis lograron imágenes que se regaron en las redes.
Una publicación compartida por Maluma Brasil (@malumabeiby) el
Fuente: E-News!
Pocas veces tenemos la oportunidad de ver a una celebridad completamente al natural..
Con 37 años en el mundo del espectáculo, Paulina Rubio sabe muy bien lo que estar en la mirada de todos. Eso también le ha dado experiencia para lidiar con las críticas y sobrellevar el qué dirán.
Recientemente, Pau llevó a Instagram una reveladora imagen de sí misma en la playa caminando en bikini y al natural.
Primero, fue un close up de su trasero en donde se aprecia sin ningún tipo de retoques digitales. Y esa parece ser la intensión de la chica dorada con la publicación, mostrar su figura a sus 46 años sin ningún tipo de complejos.
Más tarde, la mexicana compartió la foto con la toma ampliada.
Una publicación compartida por Paulina Rubio (@paurubio) el
Hace unos años, Rubio se encargó de publicar en su propia cuenta de Twitter una fotografía con la que, según explicó, querían chantajearla. En la imagen se podía ver a la mexicana a bordo de un yate en traje de baño, ¡orinando!
«El último intento de extorsión del papparazzi, una mujer va al baño en el mar. ¿Qué es lo que vale?! digo nada!», escribió Paulina evidentemente molesta.
Fuente: E-News!
El sol excesivo y el agua salada nos pueden pasar una factura muy alta si no nos protegemos. Te presentamos algunos tips para cuidarte antes, durante y después de ir a la playa.
Cabello
Antes
-No uses espuma, laca o gel porque el cabello se puede romper.
-Toma el sol con el cabello limpio.
-Utiliza un spray con protección solar.
Durante
– En esos momentos que sales del agua de la piscina o del mar, enjuaga tu pelo con agua limpia para quitarle el cloro y la sal, y péinalo con un cepillo de púas anchas para desenredarlo.
– Cubre el cabello con una gorra, sombrero u otro accesorio para protegerlo.
– No utilices binchas o diademas metálicas porque se oxidan.
Después
-Al salir del mar o la piscina, y luego de enjuagarlo, coloca una mascarilla para que vaya actuando hasta que llegues a casa.
-Lava tu cabello con un champú nutritivo y aplica una mascarilla al menos una vez por semana.
-Utiliza aceites y sérums para reparar las puntas antes de lavarte el pelo o desde la noche anterior.
-Evita el secador y la plancha.
Piel
Antes
-Depila tu cuerpo para que tu bronceado sea uniforme.
-Aliméntate con carotenos: zanahorias, cerezas, melocotones, cítricos y vegetales de hojas verdes.
-Exfolia la piel de la cara y el cuerpo para remover las células muertas.
-Hidrata para hacer frente a los efectos de la radiación.
-Aplícate protector solar por lo menos quince minutos antes de exponerte al sol.
Durante
-Bebe mucha agua.
-Cada dos horas, vuelve a colocar protector solar, en especial luego de salir del mar o la piscina.
-Utiliza ropa ligera y fresca que cubra la mayor parte del cuerpo.
-Refresca con agua termal de tu marca de confianza (úsala también luego de cada ducha).
Después
-Aplícate leche entera fresca, té frío de manzanilla o vinagre blanco. Puedes agregar estos ingredientes al agua de tu tina.
-Date un baño de yougrt casero u orgánico. Te dejará la piel muy suave.
-Úntate el gel de aloe vera o sábila directamente de la planta o utiliza alguna crema que contenga una alta concentración de esta sustancia.
-Al agua de tu tina, súmale una taza de avena, y al salir seca al ambiente.
-Colócate una mascarilla de papas, zanahorias o melones. Corta en trozos y licúa; añade un poquito de agua si es necesario.
Fuente: RevistaMariela
El hecho de irse de vacaciones no debe ser sinónimo de dejar de lado el ejercicio físico. Quizá resulte complicado encontrar un centro en el que poder entrenar, o bien carezcas de los materiales de entrenamiento con los que sueles ejercitarte. Eso no será un problema con el circuito de ejercicios que te proponemos hoy.
El momento perfecto para introducir una rutina de entrenamiento diferente, divertido, y que por supuesto mantenga la forma física que has conseguido, además de quemar los excesos de las vacaciones.
¿Qué materiales vamos a necesitar? Tu cuerpo, tu mejor arma de quemar caloríasyponerte en forma. Aprovecha a trabajar de forma global, de manera que movilizarás más grupos musculares al mismo tiempo, consiguiendo así aumentar el gasto energético de cada ejercicio y mejorar la coordinación y habilidad.
Una botella de agua, o los cubos de juego de los niños llenos de agua, nos pueden ayudar a introducir carga en algunos de los ejercicios.
La propuesta es sencilla: 6 ejercicios globales que pondrán tu corazón y tus músculos a tono para sentir el resultado de un buen entrenamiento y además verás que es muy entretenido.
Intensidad: Lo ideal es que el circuito de ejercicios propuestos los trabajes a una intensidad alta; que tu percepción de esfuerzo valorada del 1 al 10, siendo el 10 “extremadamente intenso”, se sitúe entre los niveles de 7 -8.
Propuesta de un circuito de 5 ejercicios: Las repeticiones aumentarán en cada una de las series. Como mínimo, para poder empezar a notar resultados de un buen entrenamiento es hacer 2 series, es decir, repetir el circuito completo 2 veces, si tienes un nivel inicial (estás empezando a hacer ejercicio físico). Tres series si llevas entrenando al menos los últimos 6 meses. Máximo 3 – 5 series respectivamente.
Entre cada serie / vuelta completa, descansaremos con un trote ligero o caminar por la orilla durante 5 minutos.
Calentamiento
Un paseíto o un trote muy ligero por la playa durante 10 minutos ayudarán a que la musculatura empiece a activarse.
Circuito de cinco ejercicios
En la primera serie, haremos 10 repeticiones de cada ejercicio. Luego vamos aumentando 10 repeticiones en la 2ª y 3ª, y a partir de intentamos hacer el circuito más rápido.
1º Sentadilla con Salto vertical: realizar una sentadilla y en la extensión realizar un salto hacia arriba extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Sentadilla y salto de banco | Isabel del Barrio
2º Plancha con salto a pies juntos: desde posición de plancha, llevar las rodillas al pecho de un salto, y volver a posición de plancha. No hay que relajarse.
Plancha con salto a pies juntos (1) | Isabel del BarrioPlancha con salto a pies juntos (2) | Isabel del Barrio
3º Zancadas atrás: puedes añadir un cubo lleno de agua en cada mano para añadir una carga externa al ejercicio. El reto estará en que evitar que el agua se caiga. Para ello, el tronco deberá estar erguido y ha de mantenerse el equilibrio.
Zancada atrás | Isabel del Barrio
4ª Press de pecho: desde posición tumbado, con los mismos cubos de agua, realizar flexión – extensión, sintiendo como el pectoral se contrae y trabaja. Tienes la opción, si no tienes cubos de realizar las clásicas flexiones.
Press de pecho | Isabel del Barrio
5º: abdominales con salto vertical: este ejercicio pondrá el corazón a latir más deprisa. Ayúdate del impuso de cuerpo para poder ponerte de pie y realizar un salto vertical.
Abdominales con salto | Isabel del Barrio
6º Skipping elevando rodillas dentro del agua: Este es uno de los más divertidos. Metidos en el agua, a la altura del medio muslo y/ o cadera, realizar un “skipping” al mismo tiempo que te desplazas hacia delante.
Para acabar
Tendrás ganas de darte un baño para refrescarte, corre hacia la playa y a nadar. Notarás cómo el cuerpo se recupera tras esa sesión intensa.
El trabajo en el agua no sólo nos refrescará tras los ejercicios anteriores, sino también reduce el impacto articular sobre las rodillas y tobillos. Además es un medio que ofrece resistencia en todos los rangos de movimiento. De esta manera es perfecta para que todas puedan llevarlo a cabo.
No es necesario más que nuestro cuerpo y echarle un poco de imaginación. Al final, se trata de la combinación de diferentes movimientos funcionales tratando de involucrar a todo el cuerpo en la medida de lo posible.
¿Te animas?
Fuente: Correr y Fitness
Van llegando los días de calor y muchos de vosotros seguro que ya estáis pensando en las vacaciones de verano: si vais a algún sitio con playa y no queréis dejar de entrenar en esos días, correr por la arena puede suponer un reto y una manera de manteneros en forma durante esos días de descanso.
Un ambiente distinto, aire más limpio, la compañía del mar y de las olas… Correr por la playa tiene un montón de ventajas que no podemos desaprovechar. Pero también necesitamos estar preparados para esos cambios, sobre todo si venimos de la ciudad y de correr todo el año sobre asfalto. Esto es lo que debes tener en cuenta antes de comenzar a correr por la playa.
¿Con zapatillas o sin zapatillas?: está claro que la gracia de correr por la arena es hacerlo con los pies descalzos. Pero ojo: si pasas todo el año corriendo con calzado amortiguado, por mucho que la arena sea una superficie más blanda, seguirás necesitando un período de adaptación. Comienza con unos pocos minutos concentrándote en aterrizar con el antepié en lugar de con el talón y ve aumentando el tiempo según pasen los días.
¿Arena mojada o seca?: si eres principiante en esto de correr por la arena, lo mejor es que comiences corriendo por la orilla del mar, donde la arena está mojada y es más firme. Si ya estás costumbrado a esta superficie puedes pasar a la arena seca, donde correr es mucho más exigente ya que el pie se hunde y requiere más esfuerzo moverse. Una buena idea también puede ser ir intercalando los dos tipos de arena como si fueran series.
Trabajo de propiocepción: si vienes del asfalto, correr por la arena puede ser todo un desafío. El trabajo de propiocepción se multiplica, ya que la arena es una superficie más inestable. Cuidado sobre todo con los tobillos y las rodillas: puedes comenzar a entrenarlos desde ahora mismo con ejercicios en seco para llegar en perfecto estado a la playa.
Cuidado con el cambio de altitud y con el aumento de humedad: personalmente es lo que más me afecta cuando corro por la playa. Cuanto más cerca estemos del nivel del mar, mayor cantidad de oxígeno hay en el aire y, en teoría, mejor debería ser nuestro rendimiento, pero siempre después de un período de aclimatación. Los primeros días que corro en la playa (estando acostumbrada a correr en Madrid todo el año) me suele dar una sensación muy extraña de mareo, por lo que controlo mucho los ritmos y las distancias.
También la humedad alta afecta a nuestro rendimiento, que se ve reducido en un alto porcentaje. Al haber una mayor humedad en las zonas de costa, el cuerpo es menos eficiente a la hora de evacuar el sudor y de refrigerarse. Controlar los ritmos y monitorizar nuestras pulsaciones es básico para correr de forma segura.
Fuente: Vitónica
1 Pandawa Beach, Bali
Esta es una maravillosa playa que en el pasado se ocultaba detrás de una colina, por lo cual se la conoce como “Secret Beach”. Se encuentra al sur de la isla. Esta playa es verdaderamente única, ya que hasta hace poco era, literalmente, salvaje. Imagínate acostada en las reposeras, al pie del mar, donde la única preocupación es que el agua no toque tus pies…. ¿No te sentirías sexy y afortunada?
2 Crane Beach, Barbados
Debe su nombre a una grúa que antiguamente cargaba y descargaba barcos en el puerto. Es una hermosa playa al sureste de Barbados, entre el mar Caribe y el Océano Atlántico. Tiene olas, viento, arena blanca y está rodeada de naturaleza virgen.
Imposible sentir más que paz y tranquilidad ya que La Grúa es famosa por el color de sus aguas, a veces azules y por momentos celestes y turquesas. Esto y más lo convierten en uno de los destinos favoritos de celebridades como Rihanna. Esta playa es famosa también por los artistas que las visitan.
3 Pampelonne, Saint-Tropez
Nada más sexy para la temporada que disfrutar en esta playa donde la mayoría de famosos (de todos los rubros: desde futbolistas hasta actrices) pasa sus veranos. Pampelonne es la playa más famosa de Saint Tropez, ubicada en la Costa Azul. Fue aquí donde se filmó Y Dios creó a la mujer (Roger Vadim, 1956), protagonizada por la -en ese entonces- joven, bellísima y sensual Brigitte Bardot. ¿Te ves pasando la temporada ahí?
4Paradise Island, Nassau
Infaltable entre las playas más afrodisíacas. ¿Por qué? Si te parece sexy James Bond, lo entiendes. Aquí se filmaron escenas de Casino Royale (Martin Campbell, 2006) y esto hace de esta playa única y un excelente lugar para pasar unos días. Su arena, aguas cristalinas y sus hoteles de lujo la convierten en un lugar perfecto para que te sientas mejor que nunca.
5Bondi Beach, Sydney
Australia tiene une Hermosa línea costera de kilómetros de arena dorada y aguas azules. Su playa más famosa es esta, donde se reúnen miles de surfistas, y los amantes de la costa se relajan en la arena. Además, los restaurantes y bares no faltan. Aquí podrás destaparte, ya que es muy común ver a mujeres topless. ¿Te animas?
Fuente: RevistaMariela | n° de edición: 93
La búsqueda de tesoros
Proponles a los chicos una serie de cosas que deben buscar en la playa, por ejemplo, conchas de determinados colores o tamaños, piedras de distintas formas o con una raya. Cuando hayan encontrado todo, dales pistas y hazlos buscar algo que hayas escondido antes para que se sientan verdaderos piratas con su “tesoro”.
Hacer castillos de arena
Siempre es divertido, y nosotras también lo hacíamos de pequeñas. Haz que decoren el castillo con conchitas, piedras y todo lo que encuentren en la playa.
Tres en raya
La arena es tan infinita, que puedes hacer un tres en raya gigante y viviente, donde haces equipos y cada niño es circulo o cruz.
Competición de saltos
Esto no solo es bueno para ellos, sino que también nos da una mano a nosotras. Haz una raya y el que salte más lejos gana. Terminarán agotados y listos para hacer una siesta o dormir hasta el siguiente día.
Carretillas
Se puede jugar con los niños a que uno agarre de los pies a otro y este camine de las manos, y hasta se puede hacer equipos y carreras.
El sarcófago de la momia
Es muy fácil: uno de los chicos se acuesta y se empieza a armar una especie de ataúd de arena a su alrededor. Luego, para hacerlo más interesante, se lo puede decorar con conchas, piedras, algas… ¡lo que ellos quieran! ¡Deja que usen su imaginación!
Minigolf
Se trata de hacer en la arena huecos y que los pequeños tengan que apuntar bien y colocar una bolita en esos orificios. ¡Un golf bien playero! Puedes ponerles obstáculos como montañas de arena, un riachuelo que la pelotita deba pasar, etc.
Volar cometas
La playa es el lugar ideal para hacerlo, no solo por el espacio abierto sino por el viento que sopla. Deja que la imaginación de los chicos vuele junto a su cometa.
Fuente: Revista Mariela. n° edición 93
BRONCEADO PERFECTO
Dos semanas antes de tu viaje, toma un vaso diario de jugo de zanahoria recién preparado. Este vegetal está lleno de betacarotenos (lo que le da el color naranja) que se convierten en vitamina A y favorecen el bronceado.
Prepara la piel para la exposición solar. El primer paso es exfoliarla, para remover todas las células muertas. Ojo: no lo hagas después de depilarte.
Aplícate una cantidad generosa de bloqueador solar con factor de protección solar mayor a 15. No olvides reaplicarlo. Para el rostro, utiliza el equivalente al tamaño de una almendra; y para el cuerpo, una cuchara sopera.
MAQUILLAJE PLAYERO
¡Ni mucho ni poco! ¿Cómo saber cuál es el balance ideal? Corrector líquido de ojeras + rubor de tonos suaves + gloss transparente o tinte naranja. Si no estarás en el agua o el mar, puedes usar un rímel marrón, que te dará un look supernatural.
CABELLO BIEN PROTEGIDO
Los rayos del sol dañan el pelo, por ello no olvides aplicarte una crema de peinar con filtro solar. Otra buena opción es utilizar un sombreo o pañuelo. Y lleva un peinado adecuado (colas o trenzas) para que la arena no se acumule en tu melena. Una vez que salgas del mar o la piscina, enjuaga tu cabello con agua mineral, para que elimines la sal y la arena de él.
AL COMPRAR TRAJES DE BAÑO…
Compra con calma. Así, podrás elegir un modelo que vaya acorde con tu tipo de cuerpo y que sea de tu agrado. Y elige uno según tu cuerpo:
Pequeña. Corte alto en la pierna. Si en la parte superior también eres pequeña, los bikinis con volantes ayudan a dar volumen.
Si tienes “pancita”. Aquellos con algún detalle en la cintura, como un cinturón, o un traje de baño corte imperio. Los tankinis son una buena opción, ya que cubren y te hacen sentir sexy.
Si tienes senos grandes. Trajes de baño con escotes en “V”, tipo halter (con tiras anchas) y bikinis con aros.
Si necesitas ocultar tus cadera. Trajes con detalles y con colores brillantes en la parte superior, para atraer la mirada hacia arriba.
Si eres alta y delgada. Aplicaciones decorativas como volantes y drapeados.
Fuente: Revista Mariela, n° edición 93
Esta preciosa isla sueca es como el escenario de una deliciosa novela de verano: un paisaje de campiña ideal, bosques llenos de misterio, playas de arena perfecta y pequeños pueblos de pescadores salpicados por su litoral. Un lugar para escapar y olvidarse del móvil.
Fuente: Trendencias
Kim y Kourtney Kardashian viajaron el fin de semana a Punta de Mita para disfrutar de las cálidas aguas, y sus traseros fueron lo que más ha llamado la atención.
Acompañaron a las Kardashians Brittny Gastineau, Malika Haqq y Larsa Pippen .
Fue el bikini de Kim lo que más llamó la atención, mostrando los grandes pechos y el enorme trasero de la esposa de Kanye West.
La celulitis mostrada por Kim también ha llamado la atención.
