De acuerdo con el American College of Sports Medicine, mediante una encuesta publicada en el Journal Healt & Fitness, realizada a más de 3 mil 800 profesionales en todo el mundo pudieron determinar las principales tendencias fitness para 2014.

• Peso corporal. Esta tendencia consiste en utilizar el mínimo equipo o aparatos para ejercicio, lo que favorece a tu cartera ya que prácticamente lo realizas con el peso de tu propio cuerpo.

• Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT). Consiste en pequeños intervalos de alta intensidad durante la actividad físicaseguidos de un breve período de descanso o recuperación, durante 30 minutos o menos.

• Formación y Fuerza. Incorpora al entrenamiento la fuerza en sus rutinas de ejercicio, cuyo enfoque principal es el uso de pesas para mejorar o mantener la fuerza.

• Core Training. Destaca la fuerza y el acondicionamiento de los músculos del abdomen, el tórax y la espalda, lo que permite al individuo para satisfacer las demandas de las actividades de la vida diaria. Implementa el uso de pelotas, tableros y rodillos de espuma.

• Yoga. Los años pasan, pero sin duda el yoga sigue siendo una de las mejores  y favoritas actividades para revitalizar el cuerpo, cada una de sus posturas pensadas en el beneficio de la  salud y la relajación. Incluye Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda y otros.

Aunque existen una infinidad de actividades físicas dentro del listado de tendencias fitness, recuerda que la mejor forma de cuidar tu salud y mantenerte en forma es realizar 30 minutos de ejercicio al día y seguir una alimentación balanceada.

Fuente: bienestar.salud180.com