En ocasiones, mantener una dieta o una rutina de ejercicio puede ser un objetivo difícil de mantener. Sin embargo, existen acciones que además de prácticas te ayudan a quemar grasas y a mantener una vida más saludable.

De acuerdo a un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard en Estados Unidos, el frío estimula el cerebro, mismo que le envía la orden al cuerpo de quemar calorías.

1. Desayuno. De acuerdo con una  investigación de la Universidad de Massachussets, las personas  que se saltan el desayuno son cuatro veces más propensas a acabar siendo obesas que los que sí desayunan. Dicho estudio puso también de manifiesto que los hombres que desayunan nada más levantarse reducen el riesgo de padecer obesidad en casi un 50%.

2. Come de todo. De acuerdo con Raquel Nogués, responsable de la Unidad de Nutrición del Centro Médico Teknon, no te puedes permitir el lujo de prescindir de ningún nutriente. Hay que comer de todo, eso sí, en su justa medida.

3. Come grasa, pero de la buena. Investigadores del City of Hope Medical Center  en Estados Unidos, señalan que el consumir alimentos ricos en grasas saludables (ácido oleico, ácidos grasosOmega-3.)  son excelentes para bajar de peso.

Fuente: bienestar.salud180.com