¿Cometes errores en tu trabajo, estas muy cansada para jugar con tus hijos o, simplemente no te puedes levantar de la cama por la fatiga? Existen alimentos y bebidas que, de forma natural, pueden ayudarte a combatir este problema y llenar tu día de energía.

Cuando se habla de cansancio la primera opción para combatirlo suele ser el consumo de bebidas energéticas; sin embargo, de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Hopkins liderado por el experto Charles J. Reissing, estos líquidos son ricos en cafeína, la cual eleva la presión sanguínea y el ritmo cardiaco además de generar adicción y enmascarar los síntomas de una intoxicación etílica cuando se consume mezcladas con alcohol.

1. Chocolate oscuro. Esta podría ser la excusa perfecta para mantener algunos dulces en tu escritorio. Los compuestos en el cacao llamados flavonoides producen un aumento en el flujo de sangre al cerebro cuando comes chocolate negro. Que a su vez te ayuda a sentirse despierta, alerta y más capaz de realizar la tareas difíciles.

2. Agua. Casi todos los sistemas en el cuerpo sufren cuando estamos deshidratados, incluyendo el cerebro. La investigación muestra que no bebiendo suficientes H 2 O durante todo el día disminuye tu atención y la memoria a corto plazo, de acuerdo con Psychology Today.

3. Café o té. Aumenta el rendimiento cognitivo, la concentración y el enfoque, una receta para una mayor productividad.

Integrar estos alimentos (con limitación) ayuda no sólo a que tu energía aumente sino que también mejoran tu estado de salud emocional y físico.

Fuente: enforma.salud180.com