El riesgo de infarto al corazón y la mortalidad cardiovascular aumentan en un 40% en personas que fuman de uno a cuatro cigarrillos al día, y también en fumadores pasivos. Dejar de fumar a cualquier edad aumenta la expectativa de vida.

• El ejercicio ayuda a relajarse. Incluso una breve caminata ayuda a descargar tensiones.

• Elimina de la casa todo lo relacionado con el hábito.• Mantener las manos ocupadas,  por ejemplo, una pelota antiestrés.

• Recibir motivación y apoyo a lo largo del proceso.

• Cuanto menos se piense en fumar será más fácil, hay que recordar que no hacerlo es saludable.

• Tomar infusiones descafeinadas o jugos de frutas.

• Frecuentar lugares donde sea imposible fumar.

• Iniciar nuevas actividades en el tiempo libre para mantener ocupadas la manos y la mente.

Fuente: Entremujeres.com