Estar sano es fundamental para realizar un sinfín de actividades, nuestro cuerpo lo ocupamos en demasiadas cosas que a diario surgen, pero para eso hay que cuidarlo, porque en ocasiones, ni siquiera se cuida la salud, sino que ¡se descuida! Así de cierto, hay muchas formas de descuidarnos, a corto, mediano o largo plazo en nada favorece.
¿Qué se necesita para descuidar la salud?
• Malos hábitos alimenticios. Como pueden ser: alimentos grasosos, comidas rápidas, comidas chatarras, comidas de la calle, poco o nulo consumo de frutas y verduras, etc.
• Saltarse comidas, como el desayuno, la comida y la cena.
• Malas bebidas. Solamente refrescos, mucho café, jugos industrializados, etc.
• Nula o muy poca actividad física y sedentarismo.
• Malas compañías e influencias negativas.
• Mala higiene personal (cabello, dientes, cuerpo, partes íntimas, pies) y mala higiene en la casa (trastes sucios, tiradero, pisos y baño sucio).
• Drogas, alcohol y tabaco.
• Cualquier tipo de exceso: trabajo, desvelarse, ejercicio, comidas, fiestas, televisión, estrés, etc.
• También se descuida la salud por preocupaciones, rencores, odio, depresión, tristeza, violencia, baja autoestima, indiferencia, etc.
• Vivir o trabajar en ambientes contaminados o tóxicos.
• Pereza en general, la falta de motivos y de voluntad para cuidarse.
• Las excusas. Por ejemplo: “no tengo tiempo”, “después me cuido, ahorita estoy bien”, “yo no necesito eso”, “tonterías, a mí no me pasa nada” y cosas parecidas.
• Incluso hay quien descuida su salud al casarse o cuidar sus hijos pequeñitos.
Consecuencias del descuido de la salud:
• Caída del cabello, cabello reseco, cabello sin brillo, etc.
• Mal aliento, ojos rojos, piel deshidratada o sin vida.
• Vulnerabilidad a enfermedades respiratorias.
• Riesgos de infarto.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Colesterol alto, gastritis, ácido úrico, obesidad, anemia.
• Falta de energía y concentración.
• Descuidar la salud puede generar una muerte prematura.
Soluciones
• Motívate y se positivo. Cuidar la salud está al alcance de todos.
• Aliméntate sanamente. Come comidas sanas, frutas y verduras, bebe agua.
• Haz ejercicio regularmente. Ganas salud y un mejor cuerpo.
Fuente: cuidadodelasalud.com