Probablemente acostumbras ir la cama con ropa interior y pijama o te cubres con abrigos y mantas, en caso de que vivas o estés en ciudades de clima frío; sin embargo, los expertos en estudios del sueño aseguran que para que puedas lograr un descanso profundo es necesario que tengas medio grado menos de temperatura corporal. ¿La razón? Cuando duermes, el cerebro envía mensajes a los vasos sanguíneos para que liberen calor. Por ello –sostienen los científicos– es importante que tu cuerpo no esté muy tapado para que tu cerebro pueda regular tu temperatura sin problemas.
Si tienes contacto con otra piel desnuda, será doblemente beneficioso. Los nervios sensoriales envían impulsos al cerebro, provocando la producción de oxitocina. Esta hormona tiene un efecto protector sobre el corazón y te ayudará a reducir la presión arterial. Además, estimulará tu sistema inmunológico y reducirá tu ansiedad. Por otro lado, no utilizar ropa interior evitará que desarrolles infecciones vaginales. La humedad se acumula debido a la cercanía de la tela, lo que propicia la aparición de bacterias y hongos.
Fuente: Revista Mariela. Edición 105.
