Su sabor es tentador, ¿pero suficiente para no reprimirnos en su consumo? No importa que seas una persona delgada o te encuentres en el proceso de pérdida de peso, existen alimentos que simplemente son descartado de la dieta; ejemplo, las frutas con más calorías.
Coco. Es un fruto exótico alto en minerales esenciales como: magnesio, calcio, fosforo, yodo, selenio y zinc; además, contiene oligoelementos como el cromo, aluminio y bario. Esto lo hace benéfico en el control de padecimientos como la osteoporosis y problemas cardiovasculares. Contiene 350 calorías
Guanábana. De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Pardue en California, la guanábana es alta en acetogeninas, las cuales pueden inhibir selectivamente el crecimiento de células cancerígenas y el de tumores en general. Contiene 160 calorías por pieza.
Uvas. Este constituye uno de los principales alimentos desintoxicantes, ideales cuando se habla de prevenir enfermedades reumáticas, del sistema circulatorio. Tiene 90 calorías
Plátano. Es rico en hidrato de carbono, por lo que constituye una de las mejores maneras de nutrir de energía tu organismo. Además, ayuda a equilibrar el agua en tu organismo. ½ plátano contendría 60 calorías
Pera. Contiene fibra insoluble y soluble, la cuales favorecen la eliminación del colesterol y regulando la función intestinal. ½ pera tiene 60 calorías
Higo. Es de las mejores fuentes de calcio y fibra. Contiene antioxidantes, magnesio, manganeso, cobre, potasio, vitaminas A, B, C y K, ácido fólico, sodio y zinc. Además, posee un efecto laxante y ayuda en el control de enfermedades intestinales. Dos higos tienen aproximadamente 60 calorías
Zapote. De acuerdo con la Biblioteca de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, en estados como Michoacán el zapote es empleado para controlar la alteración nerviosa. ½ pieza contiene 60 calorías
Mango. Es rica en magnesio y en provitaminas A y C. Asimismo, cuenta con altas concentraciones de hidratos de carbono lo que hace que tenga un valor calórico elevado. Posee aproximadamente 120 calorías por 100 gramos.
Durazno. Posee tres vitaminas antioxidantes: A, C y E, que ayudan a evitar el envejecimiento precoz y la degeneración de los tejidos, a reforzar las defensas orgánicas del sistema inmunológico. Además, es un excelente laxante y diurético. Dos piezas de durazno contienen 60 calorías.
Fuente: salud180.com
